Lite ont, lite starkare...

Truls och jag var utelåsta i 30 min innan träningen. Bra för peppen...

Jag har fått lite känningar i vänster armbåge igen. Dock gör det ont på insidan av armen denna gången. Men jag hoppas att det bara är en liten inflammation/överansträngning. Det får bli ett par dagars vila, stretching och Counterpain!

Jag har mina misstankar om vad som orsakade detta då Truls också haft lite känningar på samma ställe... Vi gjorde en övning där man "rullar" upp på en hög fot och låser av kroppen en sida åt gången. Lite svårt att förklara i text och har tänkt att så småningom lägga upp bilder på övningarna jag gör.

En liten påminnelse om hur viktigt det kan vara med antagonistövningar och liknande träning. Jag har tänkt att lägga upp lite bilder här med lite övningar (Uppvärmning, styrketräning och stretching) som fungerar bra för mig.

Tidigare hade jag problem i 2-3 år med samma armbåge, Lateral Epicondylit, då smärtan känns av på utsidan av armbågen. Jag provade mig fram och det som hjälpte mig var ismassage, akupunktur, Counterpain, rehab-övningar och stretching. Det finns massa bra information på http://www.climbinginjuries.com.

Annars har träningen gått bra och jag känner mig starkare varje pass. Trots att det känns tungt och avigt vissa gånger känns det som att jag gör tyngre moves och låser av kroppen hårdare än vad jag gjort innan! Grym känsla!

Go vegan!